Ich möchte Euch ein wenig von meinem 6 Wochen Personaltraining bei Anselm berichten, weil ich mehrfach auch in der Praxis drauf angesprochen wurde. Zunächst einmal haben Anselm und ich uns über ein Physioforum kennengelernt und uns über berufliche Dinge ausgetauscht. Dann hab ich begonnen, Anselms Beiträge zu verfolgen. Mein Sport hatte durch den Verlust unseres Hundes sehr gelitten. Ich bin immer gerne joggen gegangen und hatte immer den Hund dabei. Seit der nicht mehr lebte, war ich also nicht mehr joggen. Das war seit August vergangenen Jahres. Sport ist für mich mehr als Ausgleich und ich merkte, wie mir mein Sport zunehmend fehlte. Vor allem das Laufen. Also beschloss ich, Anselm zu kontaktieren und ihn zu fragen, ob er mich coachen möchte. Gesagt getan. Was dann folgte, übertraf bei Weitem das, was ich mir von nem Personaltraining versprach. Es begann erst einmal mit einem motivierenden Kick- Off- Gespräch. Anselm ist ausgebildeter NLP- Coach und hat somit alle Werkzeuge in der Hand, um die richtigen Fragen zu stellen und alles aus mir herauszuholen, was es für ne gute Motivation braucht. Und so hatte ich bereits nach dem ersten Gespräch meine Motivation wieder, mit meinem Sport zu starten. Mein Ziel legten wir auch fest: 5km am Stück mit Spaß joggen können und vielleicht auch dadurch ein paar Kilos runterzubekommen nach 6 Wochen. Es kam in der Zeit noch einiges mehr dazu. Wer mich kennt, weiß, wie ungern ich Fahrrad fahre. Auch da hab ich plötzlich Spaß dran gefunden und kann mir mittlerweile sogar vorstellen, größere Touren auch mal mit dem Mountainbike zurückzulegen. Ich bekam nen Trainingsplan fürs Laufen, für Gewichtetraining (dazu später mehr) und auch einen vegetarischen- glutenfreien Ernährungsplan zusammengestellt. Jede Woche gab es zusätzlich ein weiteres 4- Augengespräch mit Anselm zur Kontrolle meines Fortschritts, sowie zur weiteren Motivation. Zu Anselms Programm gehört auch der Austausch in seiner Fitness Community Gruppe, was zusätzlich sehr motivierend und spannend war. Einmal nahm ich auch an einem Online Treffen mit den anderen Teilnehmern statt, das war cool! Man hat einfach das Gefühl, gut aufgehoben zu sein. Bei Anselm und in dessen Gruppe. Ich wurde von Freunden gefragt, woher ich die Motivation nehme, das so durchzuziehen und ob das alles nur am Personaltrainer läge. Es liegt sehr viel daran, dass man sein eigenes „Warum“ findet. Dabei hat Anselm mir massiv geholfen. Wenn das „Warum“ klar ist, dann muss man sich nicht überwinden. Natürlich musste ich den Sport selbst durchführen, aber auch das war kein Problem, auch wenn das komplette Coaching online stattfand. Positiv daran für mich war, dass ich mir meine Trainingseinheiten nach Lust, Laune und Zeit einteilen konnte und mich nicht danach richten musste, wann der Personaltrainer auf meiner Matte steht. Klar erfordert das auch Selbstdisziplin, aber dadurch kommt man auch ganz gut selbst ins Handeln. Anselm war jederzeit für mich da und auch die Community.

Schwierigkeiten gab es natürlich auch und jetzt komme ich zum Krafttraining. Als Physiotherapeutin weiß ich auch, dass Krafttraining auch gerade fürs Laufen wichtig ist. Aber ich HASSE es. Auch weil ich dafür an meinen Arbeitsplatz muss und das nach Feierabend auch nicht meine Lieblingslocation ist. Wir hatten es zu Beginn im Plan drin, aber dann hat Anselm mir auf meinen Wunsch das Krafttraining umgeschrieben und mir ein TRX Trainingsprogramm für zu Hause erstellt. Ich gebe zu, auch das hab ich NICHT absolviert, werde es aber ab morgen tun. Alles in allem kann ich sagen, dass Anselm so viel mehr, als nur die Sportmotivation in mir geweckt hat. Wir haben ganz verschiedene Themenbereiche meines Lebens angesprochen, denn auch das gehört zu einem guten Coaching dazu. Ach ja, mein Ziel hab ich übertroffen. Aus 5km wurden bereits in Woche 5 10Kilometer und 5Kilo hab ich in der Zeit abgenommen. Das wichtigste aber ist mir, dass ich wieder Freude an meinem Sport habe. Ich werde jetzt erstmal eine Weile alleine weitermachen, aber ich bin mir sicher, dass ich Anselm für mein nächstes Ziel, das ich bereits vor Augen hab, wieder kontaktieren werde. Es war ne supercoole Erfahrung das zu machen und ich kann mir keinen besseren Trainer als Anselm für sowas vorstellen. Danke Dir, lieber Anselm und bis ganz bald! - Tine Sattler